BIKINI on 3-jakoinen treeniohjelma, jonka tavoitteena on muokata kehosta sporttinen ja urheilullinen.
Jos haluat treenit seuraavalle tasolle ja muokata ulkomuodosta sporttisen, niin tämä on sinulle!
BIKINI on luotu tavoitteelliseen treenaamiseen. Kuntosalitaustaa on hyvä olla hieman alla, jotta saat ohjelmasta kaiken irti. Tässä treeniohjelmassa keskitytään erityisesti pakaraan ja olkapäihin, mutta treenataan kuitenkin järkevästi koko kropan lihaksia läpi viikon aikana.
Tällä ohjelmalla treenataan sporttinen ulkomuoto ja haetaan kroppaan X-mallia.
BIKINI sisältää monipuolisen treeniohjelman ja nousujohteista tekemistä. Treenit tukevat tavotteitasi ja antavat toivottua ärsykettä lihaksillesi. Saat tarkat ohjeistukset kaikkeen tarvitsemaasi.
Saat ohjelmasta eniten irti, jos sinulla on säännöllistä ja tavoitteellista treenaamista alla 2-3 vuotta.
BIKINI:
- Sopii naisille
- Perusteellista nousujohteista progressiota
- Treenit ovat monipuoliset ja tavotteita tukevat
- 4-5 treeniä/vko
- Soveltuu parhaiten jo kuntosalitaustaa omaavalle henkilölle
- Ohjelma soveltuu lähes jokaiselle salille
- Selkeät ohjeistukset
Muista, että valmisohjelma on eri asia, kuin valmennus. Jos koet, että haluat valmentajan apua sekä ohjeistusta niin suosittelen lähtemään mukaan Same Goal Training valmennuksiin. Valmennuksista saat treeniohjelmat, ruokavaliot sekä kaiken muun sisällön valmentajien tukemana.
Valmisohjelmiin ei kuulu valmentajan neuvontaa, mutta ohjeet ovat tehty niin selkeiksi, että pystyt noudattamaan niitä yksin.
Älä unohda ruokavalion tärkeyttä! Lihas tarvitsee laadukasta ravintoa kehittyäkseen, ja laadukas ruokavalio taas tukee kovatehoisia rankkoja treenejä. Jos ruokavalio on retuperällä, et saa treeniohjelmasta koko potentiaalia irti. Laadukkaat ruokavaliot löydät verkkokaupan ruokavaliot -osiosta.
Lue ennen tilaamista! Maksutapahtuman jälkeen sivusto ohjaa sinut takaisin verkkokauppaan josta näet kuitin tehdystä ostoksesta. Kuitissa on latauslinkki ostamaasi palveluun, lataa tiedostot HETI itsellesi. Saat myös sähköpostiisi saman kuitin jossa on latauslinkki, sinulla on 7vrk aikaa ladata tiedosto itsellesi.
