12 WEEK HEAVY VOLUME on uutta VOLUME sarjaa. Tämä on sarjan ensimmäinen myyntiin tuleva ohjelma. Kaikki HEAVY VOLUME -ohjelmat tulevat olemaan omia kokonaisuuksiaan.
Tämä treeniohelma on luotu äärimmäisen kovaan harjoitteluun. Ohjelma haastaa sinua niin fyysisesti, kuin henkisestikin ja pakottaa miettimään motivaatiosi tasoa. Volyymitreeneissä sarjamäärät nousevat ja laskevat aalloissa. HEAVY -treeneissä erikoistekniikat varmistavat korkean intensiteetin ja ohjelmoinnin myötä ennätys kuormat repivät uutta kasvuärsykettä.
Ohjelma on tehty tavoitteellisesti treenaavan tarpeille ja mahdollisimman helpoksi toteuttaa yleisillä saleilla. Tämä ohjelma ei ole aloittelijoille ja vaatii palautumiselta paljon, joten raivaa tilaa kalenteriin tälle 12 viikon harjoitusjaksolle. Ole rohkea ja haasta itseäsi jokaiseen harjoitukseen. Volyymitreeneissä haasta sarjojen palautusaikoja lyhentämällä. HEAVY treeneissä uskalla laittaa lisää kuormaa liikkeisiin ja uskalla rikkoa aikaisempia ennätyksiäsi.
”Ohjelma haastaa sinua niin fyysisesti, kuin henkisestikin ja pakottaa miettimään motivaatiosi tasoa.”
Valmisohjelman sisältö:
- Sopii miehille ja naisille
- 12 viikon treeniohjelma
- Voimakas progressio
- Ohjelma sisältää erikoistekniikoita
- 5 treeniä/vko
- Ei aloittelijoille
- Ohjelma soveltuu lähes jokaiselle salille
- Vaihtoehtoisia liikkeitä ja laitteita
- Selkeät ohjeistukset
- 17 sivua materiaalia
Ohjelma oli käytössä Muscle & Power 2 sekä Project Same Goal 8 -valmennuksessa. Ohjelma ei ole suoraan sama vaan sitä on muokattu ja hienosäädetty!
Muista että valmisohjelma on ihan eri asia kuin valmennus. Jos koet että haluat valmentajan apua sekä ohjeistusta niin suosittelen lähtemään mukaan Same Goal Training valmennuksiin. Valmennuksista saat treeniohjelmat, ruokavaliot sekä kaiken muun sisällön valmentajien tukemana.
Valmisohjelmiin ei kuulu valmentajan neuvontaa, mutta ohjeet on tehty niin selkeiksi että pystyt niitä noudattamaan yksin.
Älä unohda ruokavalion tärkeyttä! Lihas tarvitsee laadukasta ravintoa kehittyäkseen, ja laadukas ruokavalio taas tukee kovatehoisia rankkoja treenejä. Jos ruokavalio on retuperällä, et saa treeniohjelmasta koko potentiaalia irti. Laadukkaat ruokavaliot löydät verkkokaupan ruokavaliot -osiosta.
Lue ennen tilaamista! Maksutapahtuman jälkeen sivusto ohjaa sinut takaisin verkkokauppaan josta näet kuitin tehdystä ostoksesta. Kuitissa on latauslinkki ostamaasi palveluun, lataa tiedostot HETI itsellesi. Saat myös sähköpostiisi saman kuitin jossa on latauslinkki, sinulla on 7vrk aikaa ladata tiedosto itsellesi.
